Mais uma vez o feijão branco protagonizando uma receita deliciosa! Dessa vez o tomate vai trazer ainda mais cor e sabor, o toque do Mexicano vai agregar na picância e a Pasta de Macadâmia vai dar o toque de cremosidade que essa receita precisa! A finalização com manjericão vai dar o frescor final. Ah! E não esquece de servir com um pãozinho que vai cair super bem! INGREDIENTES: 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem 2 cebolas roxas pequenas cortadas em meia-lua 1 colher de sopa de Sal com Alho-Poró Pitada Natural ½ colher de chá de Pimenta-do-Reino Pitada Natural 6 azeitonas pretas picadas 1 lata de tomate pelado ½ xícara de água 1 colher de sopa de Mexicano Pitada Natural 600g de feijão branco cozido 1 xícara de espinafre Pasta de Macadâmia Pitada Natural para finalizar Manjericão fresco para finalizar Pão para servir MODO DE PREPARO: Em uma panela aqueça um fio de azeite de oliva, adicione a cebola, o Sal com Alho-Poró, Pimenta-do-reino e refogue até dourar; Acrescente as azeitonas, o tomate pelado, a água, o Mexicano, misture e deixe cozinhar em fogo baixo; Quando reduzir um pouco, adicione o feijão cozido, amasse alguns grãos para engrossar o caldo e deixe ferver por 10 minutos; Adicione as folhas de espinafre, misture e desligue; Sirva em um prato com uma colher de Pasta de Macadâmia e folhas de manjericão. Experimente com fatias de pão. RENDIMENTO: : 4 porções de 300g TEMPO DE PREPARO: 30 minutos DIFICULDADE DA RECEITA: Fácil VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Mais uma série pensada com muito carinho para ajudar vocês a terem uma alimentação mais saudável, prática Essa série vai te ajudar com muitas ideias de café da manhã, vai ser ótimo pra quem gosta de comer pouco

Aquela dica de café da manhã que vai te salvar nos dias corridos, é também uma ótima opção de lanchinho!! Conta pra gente, você já fez essa combinação? A nossa dica, além da Pasta de Amendoim 100% Integral Pitada Natural é escolher uma geleia mais natural possível! E o biscoito de arroz também, lembre-se: sempre leia a lista de ingredientes daquilo que você leva pra sua casa! 🥰 INGREDIENTES: - 1 biscoito de arroz grande - 1 colher de sopa de Pasta de Amendoim Integral Pitada Natural - 1 colher de sopa de geleia de frutas vermelhas VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

🤤 Essa pastinha de abacate temperada também vai ser seu novo curinga, finaliza com nossas Sementes de

Foi muito especial poder produzir essa Série de Pratos de Inverno.

Eita que chegamos nessa receita da Série de Pratos de Inverno com uma sopinha que é a cara de Festa Junina

Uma sopa muito proteica não poderia faltar na Série de Pratos de Inverno!

Segunda receita da Série de Pratos de Inverno! Essa sopa tá muuuito legal!

Terceira receita da Série de Pratos de Inverno que já está um sucesso e estamos apenas começando!

No inverno, quando as temperaturas caem e os dias são mais frios, nosso corpo precisa de cuidados especiais A seguir, exploraremos práticas alimentares no inverno com base nos princípios da Ayurveda, para que Cada estação possui suas particularidades, e, como estamos no inverno, situaremos a seguir quais são INVERNO Esta estação é entendida pelas características: fresca, seca, leve, áspera, dura, límpida e móvel Recomenda-se a introdução das sequintes qualidades na alimentação e estilo de vida durante o inverno:

Quando se trata de cogumelos, não tem muita regra pra escolher. O importante é que sejam variados para tornar a receita ainda mais interessante e do seu gosto. O caldo desta sopa fica muuuito rico em sabores! Vai Caldo de Legumes da Vovó, Shoyu e Pasta de Amendoim Integral. A Pasta de Amendoim vai deixar o caldo levemente mais encorpado, mas de forma muito delicada. O resultado é uma combinação incrível de sabores que vai te surpreender! INGREDIENTES: - 1 cebola - 1 cenoura descascada - 400g de cogumelos variados - Água - 1 colher de chá de Gengibre Orgânico em Pó Pitada Natural - 1 colher de sopa de Caldo de Legumes da Vovó Pitada Natural - 2 colheres de sopa de Shoyu Pitada Natural - 2 colheres de sopa Pasta de Amendoim Integral Pitada Natural - Cebolinha picada e Japonesa Pitada Natural para servir MODO DE PREPARO: 1. Começamos cortando todos os ingredientes em fatias para esta sopa ficar linda; 2. Refogue a cebola e a cenoura com o Gengibre Orgânico com fio de azeite; 3. Adicione os cogumelos e misture tudo. Cubra até 2 dedos acima com água e tempere o caldo com os infalíveis Caldo de Legumes da Vovó, Shoyu e Pasta de Amendoim; 4. Deixe cozinhar em fogo baixo por 25 a 30 minutos; 5. Sirva adicionando uma pitada do Japonesa e cebolinha picada. DIFICULDADE DA RECEITA: fácil TEMPO DE PREPARO: 35 minutos RENDIMENTO: 4 porções de 350g MACROS por porção: Calorias – 135 kcal Carboidratos – 12g Gorduras – 7,3g Proteínas – 5,3g Fibras – 4,2g VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural. Siga nosso perfil no TikTok, @pitadanatural, e veja todos os dias receitas maravilhosas! Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Sempre dizemos que ADORAMOS sair do óbvio. Agora, conta pra gente se você já viu pipoca na sopa? Fica demais. A pipoca crocante com uma sopa cremosa de milho. E as castanhas-de-caju demolhadas é a dica perfeita desse prato. Elas são ótimas para tornar qualquer receita mais cremosa. INGREDIENTES: - 1 colher de sopa de azeite de oliva - 1 dente de alho picado - 1 cebola picada - 160g de pimentão vermelho picado - Milho de 3 espigas - ½ xícara de Castanhas-de-Caju Pitada Natural demolhadas - 300g de batata cortadas em cubos - Água até cobrir os legumes - ½ colher de sopa de Sal com Cebola e Salsa - 1 colher de sopa de Caldo de Legumes da Vovó Pitada Natural - ½ colher de sopa de Páprica Defumada Pitada Natural - Pipoca para servir MODO DE PREPARO: 1. Em uma panela refogue a cebola, o alho e o pimentão vermelho com o azeite de oliva. Depois acrescente o milho de 3 espigas e a batata, misturando bem por 3 minutos; 2. Acrescente a água até cobrir e tempere com Sal com Cebola e Salsa, Caldo de Legumes da Vovó e Páprica Defumada. Mistura tudinho e deixe cozinhar até a batata e o milho ficarem macios; 3. Retire do fogo e coloque 1/3 da sopa para bater no liquidificador com as castanhas para dar cremosidade para sopa. 4. Devolva para panela e misture. 5. Sirva a sopa com pipoca por cima para ficar incrível! DIFICULDADE DA RECEITA: média TEMPO DE PREPARO: 25 minutos RENDIMENTO: 5porções de 380g MACROS por porção: Calorias – 328 kcal Carboidratos – 46,9g Gorduras – 10,5g Proteínas – 11,4g Fibras – 5,6g VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural. Siga nosso perfil no TikTok, @pitadanatural, e veja todos os dias receitas maravilhosas! Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Bem-vindos a nossa temporada de pratos de inverno! que está vindo com tudo, preparamos 10 receitas de diferentes sopas e cremes para você ver que dá pra ser Estamos ansiosos por aqui para saber o que vão achar dessa série de vídeos.

Ai ai, chegou o inverno… Amado por uns, odiado por outros. Não podemos negar que o inverno tem seus encantos, afinal, quem não gosta do aconchego das roupas quentinhas Antes de mais nada, como o Brasil não é para amadores, o inverno é completamente diferente em cada região A quantidade reduzida de luz solar durante os meses de inverno pode levar a uma diminuição nos níveis Então, é normal comermos mais no inverno!

O pão serve de inspiração para você servir qualquer uma delas, então se aventure e use a criatividade O importante é ele ser de qualidade e firme. 5.

Uma receita clássica que não poderia faltar é o creme de abóbora cabotiá, concordam? Mas não é qualquer creme, não, temos umas dicas que vão deixa-lo bem mais interessante! Mas a primeira e mais importante dica é: use sua panela de pressão! Fica pronta em 12 minutos, é realmente rápido demais. Nessa receita vai um toque de Gengibre Orgânico, Indiana e o leite de coco... esse mix de sabores e aromas vão elevar o nível do seu creme de abóbora, apostamos com você! INGREDIENTES: - 850g de abóbora em cubos - 1 cebola fatiada - ½ colher de chá de Gengibre Pitada Natural - ½ colher de sopa de gengibre fresco fatiado - 1 colher de chá de Indiana Pitada Natural - 800ml de água - ½ colher de sopa de Caldo de Legumes da Vovó Pitada Natural - ½ colher de sopa de Sal com Ervas Pitada Natural - 200ml de leite de coco - Salsinha fresca picada e pimenta calabresa para servir MODO DE PREPARO: 1. Refogue a cebola no azeite com gengibre em pó e Indiana durante 2 minutos; 2. Acrescente a abóbora em cubos, sem semente e, se orgânica, com casca e o gengibre fresco cortado em pedacinhos. Complemente com a água até cobrir e tempere com Sal com Ervas, Caldo de Legumes da Vovó e vamos abusar com um pouquinho mais de Indiana!; 3. Cozinhe na panela de pressão durante 12 minutos; 4. Depois é só bater no liquidificador com o leite de coco até ficar bem cremoso; 5. Sirva decorando com um redemoinho de leite de coco, salsinha fresca picada e pimenta calabresa. DIFICULDADE DA RECEITA: fácil TEMPO DE PREPARO: 20 minutos RENDIMENTO: 5 porções de 300g MACROS por porção: Calorias – 115 kcal Carboidratos – 16,4g Gorduras – 4g Proteínas – 3,3g Fibras – 4,2g VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural. Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Hoje é para os fãs – assim como nós – de alho poró. E tem um ingrediente inusitado para tornar a sopa cremosa: o inhame! Normalmente você pensaria em batatas, mas por aqui queremos sempre que possível sair do óbvio. E vamos te dizer... o resultado fica incrível! É uma sopa mais clean e elegante, apenas finalizada com rodelas de alho poró grelhadas ou maçaricadas. Fica lindo. INGREDIENTES: - 2 xícaras de alho poró - ½ cebola - 1 colher de sopa de azeite de oliva - 300g de inhame - 1L de água fervente - 1 colher de chá de Caldo de Legumes da Vovó Pitada Natural - ½ colher de sopa de Sal com Cebola e Salsa Pitada Natural - 2 colheres de sopa de Pasta de Macadâmia Pitada Natural MODO DE PREPARO: 1. Com o azeite de oliva aquecido em uma panela, refogue o alho poró e a cebola até o alho ficar bem macio; 2. Em seguida adicione o inhame cortado em cubos, a água e tempere com Sal com Cebola e Salsa e complemente com Caldo de Legumes da Vovó. Misture bem e deixe cozinhar em fogo alto; 3. Use o ponto do inhame de referência para o conferir o cozimento da sopa; 4. Transfira tudo para o liquidificador e bata com a pasta de Macadâmia até ficar homogêneo; 5. Sirva com alho poró fritinho na frigideira para finalizar. DIFICULDADE DA RECEITA: fácil TEMPO DE PREPARO: 35 minutos RENDIMENTO: 2 unidades de 300g MACROS por porção: Calorias – 383,5 kcal Carboidratos – 50,7g Gorduras – 17,5g Proteínas – 5,8g Fibras – 6g VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Veja o passo a passo da receita através do link: https://www.youtube.com/shorts/JFWNWRZlW9g. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural. Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Além dos benefícios para a saúde, a Quinoa é um ótimo aliado na cozinha, podendo ser usada em inúmeras Foto: Isadora Silveira QUINOA CREMOSA RECONFORTANTE Essa receita faz parte da nossa Série de Inverno

Use na clássica guacamole, no feijão do dia a dia, em sopas e cremes pro inverno e até mesmo em legumes SALADA MEXICANA Esse é o Episódio 13 da Série e Ebook que vai fazer você amar saladas! Mas, se não tiver, faz com o abacate que encontrar, vai ser bom também! CHILLI PRO INVERNO Esse chilli é muito delicioso e super prático, porque é feito numa panela só que

A sede é mais frequente, o apetite tende a ser menor e, com dias mais longos e ensolarados, as atividades Sopa Fácil de Lentilha Rosa Se durante o verão nossas saladas brilharam (como mostramos na Série de Saladas aqui do blog), o outono nos convida a revisitar as receitas de sopas da nossa Série de Jantares Cuscuz com Queijo Coalho e Banana Nos lanches intermediários — tema da nossa Série de Sanduíches Naturais foi sobre energia e leveza, o outono nos convida à introspecção, ao equilíbrio e à preparação para o inverno