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Essa série vai te ajudar com muitas ideias de café da manhã, vai ser ótimo pra quem gosta de comer pouco

Essa é para os amantes de berinjela! E qual pasta Pitada Natural que combina perfeitamente com berinjela? Tahine! Vai agregar com o sabor delicioso do gergelim, e junto do Creme de Cebola, vai compor esse jantar delicioso com a textura perfeita! A finalização com o Árabe é essencial e a Lentilha Rosa é essencial! INGREDIENTES: 3 berinjelas médias 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem 1 cebola grande picada 4 dentes de alho picados 6 xícaras de água 1 colher de sopa de Creme de Cebola Concentrado Pitada Natural 1 colher de sopa de Sal com Cebola & Salsa Pitada Natural ¼ de colher de chá de Pimenta-do-Reino Pitada Natural 3 colheres de sopa de limão 2 colheres de sopa de Tahine Pitada Natural ½ xícara de salsinha picada 1 colher de chá de Americano Pitada Natural Lentilhas crocantes e Árabe Pitada Natural para finalizar MODO DE PREPARO: Pré-aqueça o forno a 200°C. Forre uma assadeira com papel alumínio. Higienize as berinjelas, seque bem e faça furinhos com um garfo por toda berinjela. Coloque as berinjelas na assadeira e leve para assar; Asse-as até que estejam bem macias, vá virando a cada 20 minutos. Deve levar mais ou menos 50-60 minutos para ficar pronta. Enquanto isso prepare as lentilhas crocantes; Retire a berinjela do forno, espere esfriar um pouco e então, retire a casca e cortar em pedaços grandes; Em uma panela, aqueça um fio de azeite e refogue a cebola e o americano até a cebola ficar dourada. Adicione o alho e refogue por 1 minuto. Adicione a berinjela, a água, o Creme de Cebola, Pimenta-do-reino, Sal com Cebola & Salsa e deixe cozinhar em fogo médio-baixo por 10 minutos; Desligue o fogo, transfira a sopa no liquidificador, adicione o suco de limão, tahine e bata até ficar cremosa. Finalize com lentilhas, salsinha e Árabe por cima na hora de servir.  RENDIMENTO: : 4 porções de 300g  TEMPO DE PREPARO: 50 minutos DIFICULDADE DA RECEITA: Média VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Que alho-poró é uma delícia, todos nós já sabemos, mas numa versão cremosa ele fica simplesmente irresistível! A proteína vai ficar por conta do feijão branco, e se é creme, claro que o nosso Creme de Cebola não pode faltar para agregar sabor e textura! O toque refinado de vinho branco dá um sabor especial e surpreende! INGREDIENTES: 4 talos de alho-poró 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem 1 colher de sopa de farinha de trigo 1 colher de sopa de Creme de Cebola Concentrado Pitada Natural 4 dentes de alho picados 300ml de leite vegetal 100ml de vinho branco ½ colher de sopa de Sal com Cebola & Salsa Pitada Natural ½ colher de sopa de Francês Pitada Natural 550g de feijão branco cozido Pão para servir MODO DE PREPARO: Pré-aqueça o forno a 200°C;  Higienize o Alho-Poró, corte as pontas e leve para assar de 35-40 minutos ou até ficar bem dourado por fora; Em uma panela no fogo médio, adicione o azeite, o alho picado, a farinha e o Creme de Cebola. Misture bem até formar uma pasta e começar a querer dourar; Adicione o leite aos poucos e mexa vigorosamente. Adicione o vinho branco, o Francês e o Sal com Cebola & Salsa, misture e deixe o molho apurar; Retire o alho-poró do forno e tire todo o “recheio” dele, pique grosseiramente e adicione na panela com molho. Junte o feijão cozido escorrido e misture tudo; Leve essa panela ao forno por 15-20 minutos até ficar dourado por cima. RENDIMENTO: 4 porções de 300g  TEMPO DE PREPARO:  40 minutos DIFICULDADE DA RECEITA:  Fácil  VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Já testou fazer macarrão com abobrinha? Fica simplesmente delicioso! Uma forma mais nutritiva e diferente de servir uma macarronada com o nosso molho “a lentinhesa”. Capricha no alho, na cebola e na Páprica Defumada e garanta um molho vermelho cheio de sabor! Claro que as folhas de manjericão não podem faltar! INGREDIENTES NOODLES: 400g de espaguete de abobrinha 1 colher de chá de Sal com Alho-Poró Pitada Natural ½  colher de sopa de azeite de oliva INGREDIENTES LENTINHESA: 100g de lentilha crua 10g de azeite de oliva 80g de cebola picada 4 dentes de alho picados 1 colher (sopa) de Italiano Pitada Natural 1 colher (sopa) de Páprica Defumada Pitada Natural 1 colher (sopa) de Sal com Cebola e Salsa Pitada Natural 2 xícaras de molho de tomate 60g de azeitonas picadas 120ml de água Folhas de manjericão fresco (opcional) MODO DE PREPARO: Antes de começar, lave as lentilhas e cubra com água, deixando de molho por 12 horas. Escorra e reserve; Corte as abobrinhas com um mandolin no formato de espaguete e reserve; Refogue no azeite a cebola e o alho por 2 minutos. Em fogo um pouco mais baixo, acrescente as lentilhas e os 3 temperos Pitada Natural, misture muito bem e refogue por mais 2 minutos; Adicione o molho de tomate, as azeitonas e a água, misture, tampe, e deixe cozinhar por mais 5 a 7 minutos (até o molho reduzir um pouco e ficar bem cremoso). Mexa de vez em quando para que não queime no fundo. Após esse tempo, desligue o fogo e deixe tampado por 5 minutos; Enquanto isso, em uma frigideira com azeite, coloque a abobrinha temperando com o Sal com Alho-Poró e refogue por 1 minuto em fogo médio mexendo sempre para preparar o noodles; Sirva em uma cumbuca ou prato fundo uma camada de noodles e por cima a lentinhesa, finalizando com folhinhas frescas de manjericão. RENDIMENTO: : 4 porções de 300g  TEMPO DE PREPARO: 40 minutos DIFICULDADE DA RECEITA: Fácil  VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Mais uma receita que, com certeza, vai virar sua favorita! É uma refeição completa daquele jeito que vocês amam: deliciosa e muito fácil de fazer! INGREDIENTES PARA ASSAR: - 1 cebola grande (100g) em pétalas - ½ pimentão amarelo (80g) em cubos médios - 2 cenouras pequenas (300g) em rodelas - ½ abobrinha (160g) em rodelas - 2 tomates (300g) em gomos - 8 dentes de alho com casca (35g) - 1 xícara (160g) de abóbora cabotia em cubos - 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem - 1 colher de sopa de Argentina Pitada Natural - 1 colher de sopa de Sal com Cebola & Salsa Pitada Natural INGREDIENTES CREME DE FEIJÃO: - 4 xícaras (720g) de feijão branco cozido - 2 colheres de sopa de Tahine Pitada Natural - Suco de 1 Limão - 2 colheres de sopa de Creme de Cebola Concentrado Pitada Natural - 2 colher de sopa de Sal com Cebola & Salsa Pitada Natural - 1 a 1 e 1/2 xícara (240 - 360ml) de água - 4 dentes de alho assados e descascados INGREDIENTES FINALIZAÇÃO: - Sementes de abóbora com Páprica Defumada Pitada Natural a gosto - Folhas de coentro a gosto - Gotas de limão MODO DE PREPARO: Pré-aqueça o forno a 200°C enquanto prepara os legumes. Coloque os legumes em uma assadeira, regue com azeite de oliva, tempere com as Pitadas e misture bem. Leve para assar até ficarem macios e bem dourados; Enquanto os legumes assam, bata todos os ingredientes do creme de feijão até ficarem na consistência desejada. Leve ao fogão numa panela para aquecer o creme até a temperatura desejada; Sirva numa cumbuca com o creme de feijão por baixo e os legume por cima. Finalize com folhas de coentro, Sementes de Abóbora e gotinhas de limão. RENDIMENTO: 4 porções de 400g TEMPO DE PREPARO: 60 minutos DIFICULDADE DA RECEITA: média VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Esse é o Episódio 25 da Série e Ebook que vai fazer você amar saladas! , misture bem e finalize com Granola Salgada por cima; Sirva e aproveite a mais uma salada da nossa série

Mais uma série pensada com muito carinho para ajudar vocês a terem uma alimentação mais saudável, prática Essa série vai te ajudar com muitas ideias de café da manhã, vai ser ótimo pra quem gosta de comer pouco

Esse é o Episódio 15 da Série e Ebook que vai fazer você amar saladas! refogados, fechando com o sabor do Melado de Cana 100% Integral e misturadinho com a Quinoa Mix que vai ser

Nada mais aconchegante que um creme de legumes bem temperadinhos, né? O Tio do Churrasco vai dar o toque defumado que essa receita precisa! A junção dos tomates, cenouras, cebola e abóbora cabotiá não tem erro, é a combinação perfeita dos legumes para um creme delicioso e com a textura certa! O Caldo de Legumes não pode faltar, dando ainda mais sabor dos legumes temperados! INGREDIENTES: 4 tomates cortados ao meio 4 cenouras descascadas 1 cebola cortada em quartos 1 abobrinha em rodelas 2 cabeças de alho ½ abóbora cabotiá descascada e cortada em cubos 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem 1 colher de sopa de Tio do Churrasco Pitada Natural 1 colher de sopa de Sal com Alho-Poró Pitada Natural 500ml de leite de coco 1 colher de sopa de Caldo de Legumes da Vovó Pitada Natural ½ xícara de água 1 xícara de Lentilha Rosa Pitada Natural demolhada Granola de Alecrim e Cúrcuma Pitada Natural para servir MODO DE PREPARO: Em uma assadeira disponha os legumes, borrife azeite de oliva, tempere com Tio do Churrasco e Sal com Alho-poró. Leve para assar a 200ºC até ficarem macios; Retire do forno, esprema as cabeças de alho e transfira os legumes para o liquidificador. Adicione o leite de coco e bata até formar um creme; Transfira para uma panela, adicione o Caldo de Legumes da Vovó, água, a lentilha rosa demolhada e deixe ferver por 8 minutos; Sirva e finalize com Granola Salgada. RENDIMENTO: : 4 porções de 300g  TEMPO DE PREPARO: 60 minutos DIFICULDADE DA RECEITA: Fácil VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Mais uma vez o feijão branco protagonizando uma receita deliciosa! Dessa vez o tomate vai trazer ainda mais cor e sabor, o toque do Mexicano vai agregar na picância e a Pasta de Macadâmia vai dar o toque de cremosidade que essa receita precisa! A finalização com manjericão vai dar o frescor final. Ah! E não esquece de servir com um pãozinho que vai cair super bem! INGREDIENTES: 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem 2 cebolas roxas pequenas cortadas em meia-lua 1 colher de sopa de Sal com Alho-Poró Pitada Natural ½ colher de chá de Pimenta-do-Reino Pitada Natural 6 azeitonas pretas picadas 1 lata de tomate pelado ½ xícara de água 1 colher de sopa de Mexicano Pitada Natural 600g de feijão branco cozido 1 xícara de espinafre Pasta de Macadâmia Pitada Natural para finalizar Manjericão fresco para finalizar Pão para servir MODO DE PREPARO: Em uma panela aqueça um fio de azeite de oliva, adicione a cebola, o Sal com Alho-Poró, Pimenta-do-reino e refogue até dourar; Acrescente as azeitonas, o tomate pelado, a água, o Mexicano, misture e deixe cozinhar em fogo baixo ; Quando reduzir um pouco, adicione o feijão cozido, amasse alguns grãos para engrossar o caldo e deixe ferver por 10 minutos; Adicione as folhas de espinafre, misture e desligue; Sirva em um prato com uma colher de Pasta de Macadâmia e folhas de manjericão. Experimente com fatias de pão. RENDIMENTO: : 4 porções de 300g  TEMPO DE PREPARO: 30 minutos  DIFICULDADE DA RECEITA: Fácil  VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Legumes assados com Pitada Natural não tem erro, então, é só bater com um pouquinho de água, Pasta de Macadâmia e o Caldo de Legumes da Vovó e você já vai ter um creme saborosíssimo e nutritivo pra esse friozinho! É uma refeição saudável e completa, muito fácil de fazer!! Além disso, trouxemos mais uma sugestão de uso delicioso do Creme de Cebola: pra fazer esse grão-de-bico crocante na frigideira, fica sensacional!! INGREDIENTES CREME: - 1 couve-flor pequena cortada em rametes (250g) - 3 xícaras (360g) de abóbora cabotia em cubos grandes - 2 cebolas cortada em pétalas - 3 colheres de sopa de azeite de oliva extra-virgem - 1 colher de sopa de Vovó Pitada Natural - 1 e ½ colher de sopa de Sal com Cebola & Salsa Pitada Natural - 1 colher de sopa de Caldo de Legumes da Vovó Pitada Natural - 350ml de água quente -2 colheres de sopa de Pasta de Macadâmia Pitada Natural INGREDIENTES FINALIZAÇÃO: - 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem - ½ xícara (80g) de grão-de-bico cozido - 1 colher de chá de Sal com Cebola & Salsa Pitada Natural - ½ colher de sopa de Creme de Cebola Concentrado Pitada Natural - Sumo de ½ limão - 2 colheres de sopa de gergelim - 1 xícara de couve crespa picada MODO DE PREPARO: Pré-aqueça o forno a 180ºC. Espalhe a couve-flor, a abóbora e a cebola numa assadeira; Leve para assar com um fio de azeite de oliva, Vovó e Sal com Cebola & Salsa até ficarem dourados, cerca de 30 minutos; Depois de cozido, bata no liquidificador com Caldo de Legumes da Vovó, água quente e Pasta de Macadâmia até ficar bem cremoso e reserve; Esquente uma frigideira média, adicione o azeite de oliva , o grão-de-bico cozido, Sal com Cebola & Salsa, Creme de Cebola Concentrado, gergelim e deixe dourar; Adicione a couve crespa rasgada, refogue um pouco mais, esprema o limão; Sirva o creme num prato, finalize com o refogado de couve crespa e grão-de-bico. Pode adicionar mais gergelim para finalizar. RENDIMENTO: 3 porções de 350g TEMPO DE PREPARO: 45 a 60 minutos DIFICULDADE DA RECEITA: fácil VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Esse é o Episódio 26 da Série e Ebook que vai fazer você amar saladas! A fonte de proteína vai ser o feijão preto, que junto das folhas de almeirão, da batata doce e a Quinoa Cubra tudo com o molho e misture bem; Já pode aproveitar sua mais uma salada da série!