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Esse sanduíche tipo vietnamita é uma inspiração incrível para sanduíches naturais! Pensa em um sanduíche saborosíssimo!? É esse!! Algumas ideias para esse inspiração: misturar brócolis com couve-flor, usar nossa Japonesa para finalizar os picles, usar Pasta de Amendoim Pitada Natural no lugar da Pasta de Macadâmia Pitada Natural, trocar o coentro por manjericão, acrescentar Pastinha de Feijão que já ensinamos aqui ou mesmo a receita de Tofu Sequinho!!! Ufaaa, quantas possibilidades com essa inspiração! O que não pode faltar é essa mistura de sabores aromáticos e o toque agridoce do Melado de Cana! INGREDIENTES SANDUÍCHE: 2 pães baguete cortados ao meio tostados 80g pepino em rodelas 2 xícaras de coentro em folhas e talos Couve-flor agridoce assada Picles de cenoura com rabanete 4 colheres de sopa de Pasta de Macadâmia Integral Pitada Natural INGREDIENTES COUVE-FLOR: 2 xícaras (240g) de couve-flor em pequenos floretes cortados ao meio 2 colheres de sopa de Shoyu 1 colher de sopa de Melado de Cana Pitada Natural Suco de 1 limão 1 colher de sopa de óleo de gergelim Pitada de Pimenta Caiena Pitada Natural INGREDIENTES PICLES EXPRESS: 3/4 de xícara de cenoura em tirinhas (90g) 1/3 de xícara de rabanete em rodelas finas (40g) 1/3 de água quente 2/3 de xícara vinagre branco ½ colher de chá de Sal com Ervas Pitada Natural 1 colher de sopa de açúcar demerara MODO DE PREPARO: Pré-aqueça o forno a 220°C; Comece preparando o picles express num pote com tampa. Adicione o vinagre, a água, Sal com Ervas, o açúcar, feche e agite bem para dissolver tudo. Agora adicione a cenoura e o rabanete, feche novamente e misture tudo para que fiquem submersos; Leve o picles para geladeira enquanto prepara o sanduiche; Para a couve-flor comece colocando o Shoyu, o Melado de Cana, o suco de limão, o óleo de gergelim e a Pimenta Caiena numa tigela e misturando bem; Coloque a couve flor em uma assadeira e derrame ¾ desse molho por cima. Pincele para que todos os ramos fiquem temperados e leve para assar até dourar bastante. O crocante da couve-flor depois faz muita diferença! Monte o sanduíche passando a Pasta de Macadâmia nas duas metades do pão tostadinho. Depois adicione a couve-flor assada e despeje mais marinada sobre ela. Adicione o picles express, pepino e o coentro. Feche o sanduiche, corte ao meio e sirva. RENDIMENTO: 2 sanduíches de 300g TEMPO DE PREPARO: 35 minutos DIFICULDADE DA RECEITA: Média Produção: @estudio.isasilveira VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

O episódio de hoje da nossa Série de Receitas de Inverno é para você que quer se alimentar bem de forma

Uma sopa muito proteica não poderia faltar na Série de Jantares Completos!

Aquela sopa cremosa de brócolis que você vai querer repetir todos os dias agora no inverno... e no verão

Um clássico das casas brasileiras, a sopa de feijão com macarrão com certeza já fez parte da sua janta! Dessa vez, numa versão ainda mais saborosa usando o Caldo de Legumes da Vovó junto da cenoura e do alho-poró. O toque da Páprica Defumada e do Sal com Alho vai valorizar os ingredientes ainda mais! INGREDIENTES PARA ASSAR: - 1 colher de azeite de oliva extra virgem - ½ xícara de cebola picada - ½ xícara de cenoura ralada - ½ xícara de alho-poró picado - 2 dentes de alho picado - 1 e ½ xícaras de feijão de sua preferência cozido (400g) - 1 xícara de macarrão cru (150g) - 4 a 5 xícaras de água - 1/2 colher de sopa Caldo de Legumes da Vovó Pitada Natural - 1 colher de sopa de Sal com Alho Pitada Natural - ½ colher de chá de Páprica Defumada Pitada Natural - Folhas de salsinha para servir MODO DE PREPARO: Em uma panela com um fio de azeite refogue a cebola, a cenoura, o alho-poró e o alho por 3 minutos; Adicione o feijão cozido de sua preferência, 1 xícara de água, tempere com Caldo de Legumes da Vovó e cozinhe até aquecer; Bata tudo no liquidificador até obter um caldo liso e homogêneo. Retorne para panela adicionando 3 xícaras de água, a massa, tempere com Sal com Alho e Páprica Defumada; Deixe a massa cozinhar até o seu ponto de preferência e adicione mais água se preferir um caldo mais fino; Sirva com folhas de salsinha. RENDIMENTO: 3 porções de 300g TEMPO DE PREPARO: 35 minutos DIFICULDADE DA RECEITA: Fácil VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Somos grandes fãs de brócolis e não poderia faltar essa delícia de legume num preparo super cremoso para você garantir um jantar completo e saboroso para toda a sua família, né? A aveia é uma ótima forma de agregar fibras à receita e a Proteína de Ervilha vai tornar tudo ainda mais nutritivo! INGREDIENTES PARA ASSAR: - ½ cebola picada - 1 colher de sopa de azeite de oliva extravirgem - 1 xícara de cenoura cortada em rodelas - 1 xícara de abobrinha picada - 200g de brócolis cortado em floretes - Água fervente até cobrir - 1 colher de chá de Caldo de Legumes da Vovó Pitada Natural - ½ colher de sopa de Sal com Alho Pitada Natural - ½ colher de chá de Cúrcuma Pitada Natural - ½ xícara de aveia em flocos - 2 colheres de sopa de Proteína de Ervilha Sem Sabor Pitada Natural - Suco de 1 limão - 2 colheres de sopa de Granola Salgada Alecrim & Cúrcuma Pitada Natural - Floretinhos de brócolis grelhados MODO DE PREPARO: Aqueça o azeite de oliva em uma panela para refogar a cebola até dourar. Em seguida, adicione a cenoura, a abobrinha, o brócolis e a água até cobrir todos os legumes; Adicione o Caldo de Legumes da Vovó, tempere com Sal com Alho e Cúrcuma. Misture bem e cozinhe em fogo alto até os legumes ficarem bem macios; Transfira tudo para o liquidificador e adicione a aveia. Bata até obter um creme homogêneo; Volte o creme para a panela, aqueça até ferver e desligue. Adicione o suco de limão, a proteína e mexa até ficar homogêneo; Sirva finalizando com Granola Salgada Alecrim & Cúrcuma e floretes de brócolis grelhadinhos. RENDIMENTO: 4 porções de 200g TEMPO DE PREPARO: 40 minutos DIFICULDADE DA RECEITA: Fácil VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Um sopão de legumes muuuito fácil de fazer, deliciosa e muuuito cremosa! É a combinação perfeita para um jantar delicioso neste friozinho. Aliás, nem precisa estar friozinho pra se deliciar com este creme de legumes assados, né?! Eu de você, já chegava em casa, picava os legumes, temperava com essa duplinha que não tem erro Italiano & Sal com Alho Pitada Natural, um fio de azeite e forno! Enquanto isso, um banho quentinho e depois é só bater tudo com Caldo de Legumes da Vovó, água e Pasta de Macadâmia e prontinho, só servir na cumbuquinha! Mais fácil, delicioso e saudável, impossível!! INGREDIENTES PARA ASSAR: - 400g tomates cortados em quartos - 300g de tomate cereja cortados ao meio - 1 xícara (160g) de pimentão vermelho em pedaços grandes - 1 cebola cortada em quartos - 8 dentes de alho descascados - 2 xícaras (320g) de cenouras cortadas em rodelas - 2 xícaras (320g) de abobrinha italiana cortados em pedaços grandes - 1 colher de sopa de Italiano Pitada Natural - 1 e ½ colheres de sopa de Sal com Alho Pitada Natural - 3 colheres de sopa de azeite de oliva extravirgem INGREDIENTES CREME: - 2 xícaras de grão-de-bico cozido - 4 colheres de sopa de Pasta de Macadâmia Pitada Natural - 2 colheres de sopa de Caldo de Legumes da Vovó Pitada Natural - 1 xícara de água INGREDIENTES FINALIZAÇÃO: - Semente de Abóbora com Páprica Defumada Pitada Natural - Páprica Defumada Pitada Natural - Salsinha picada MODO DE PREPARO: Preaqueça o forno a 200°C; Numa assadeira coloque todos os legumes para assar, tempere com Italiano e Sal com Alho. Regue tudo com azeite de oliva e leve para assar até os legumes ficarem bem macios; Adicione o grão-de-bico cozido, a Pasta de Macadâmia, o Caldo de Legumes da Vovó e a água na assadeira e bata tudo com o mixer até ficar homogêneo; Sirva em uma cumbuquinha e finalize com Semente de Abóbora e salsinha picada. RENDIMENTO: 5 porções de 500g TEMPO DE PREPARO: 60 minutos DIFICULDADE DA RECEITA: fácil VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Quem quer um jantar riquíssimo em sabor, aconchegante e inesquecível? Vai de curry verde de lentilha!! É um jantar completo com proteínas e fibras, enfim delicioso e muuuito nutritivo! Além disso, é perfeito para comer direto na cumbuquinha! Sabe o que não pode faltar? A Granola Salgada Alecrim & Cúrcuma por cima para trazer mais sabor e crocância pra esse preparo! Ah! Também não pode faltar umas gotinhas de limão no final, fica perfeito! INGREDIENTES: - 1 colher de sopa de azeite de oliva extravirgem - ½ cebola picada (80g) - 1 colher de sopa de gengibre fresco picado - ½ xícara (40g) de talos de coentro picados - 2 dentes de alhos picados - 2 xícaras (200g) de couve-flor em raminhos - 2 xícaras (300g) de batata doce crua em cubos grandes - 2 xícaras (160g) de berinjelas em cubos médios - 1 colher de sopa de Indiana Pitada Natural - 1 colher de sopa de Jamaicano Pitada Natural - 1 colher de sopa de Sal com Cebola & Salsa Pitada Natural - 2 xícaras (360g) de lentilha verde demolhada por 8 horas - 200ml de leite de coco - 4 xícaras de água - 2 xícaras de espinafre INGREDIENTES FINALIZAÇÃO: - Folhas de coentro - 1 colher de sopa de Granola Salgada de Alecrim & Cúrcuma Pitada Natural - Suco de ½ limão - 1 colher de sopa de Leite de coco - 3 fatias de pimenta dedo de moça MODO DE PREPARO: Aqueça o azeite em uma panela grande e refogue a cebola, o alho, o talo de coentro e gengibre por 2 minutos. Adicione a couve-flor e a berinjela e refogue mais um pouco por alguns minutos; Adicione a batata doce, os temperos e complete com água. Deixe cozinhar por 10 minutos, adicione a lentilha e cozinhe por mais 10 minutos; Cozinhe até a lentilha e a batata estarem cozidas al dente. Coloque o espinafre e mexa até murchar. Desligue o fogo, adicione o leite de coco e misture bem. Sirva na cumbuquinha e finalize com o leite de coco, as folhas de coentro, um pouquinho de limão, Granola Salgada de Alecrim & Cúrcuma e pimenta dedo de moça. RENDIMENTO: 6 porções de 300g TEMPO DE PREPARO: 60 minutos DIFICULDADE DA RECEITA: médio VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Mais uma ideia de jantarzinho delicioso e nutritivo que fica pronto em 20 minutinhos! Temos certeza de que você vai querer repetir esse preparo muitas vezes, porque ele é simplesmente perfeito, fica com o molho muuuito cremoso e um colorido maravilhoso! Se não achar edamame, pode substituir por ervilha daquelas que vem congeladas, sabe? Bem verdinhas e lindinhas! Esse molho é sucesso garantido, ele quente fica ótimo neste noodles e ele frio, é perfeito para uma saladinha!! Demais, né? INGREDIENTES NOODLES: - 200g de espaguete integral - ½ xícara (80g) de repolho roxo cru ralado fino - ½ xícara (80g) de cenoura em fatias finas - ½ xícara (80g) de couve crespa (kale) picada grosseiramente - 1 e ½ xícara (240g) de pimentão vermelho cortado em tiras - 1 xícara (160g) de edamame cozido sem casca - ½ xícara de coentro picado INGREDIENTES MOLHO: - ½ xícara de Pasta de Amendoim Integral Pitada Natural - 4 colheres de sopa de Shoyu Pitada Natural - 3 colheres de sopa de vinagre de arroz - ¼ xícara de água - 1 colher de sopa de Melado de Cana Pitada Natural - 1/2 colher de sopa de óleo de gergelim - 1 colher de chá de Alho em Pó Pitada Natural - 1 colher de chá de Gengibre Orgânico Pitada Natural MODO DE PREPARO: Comece cozinhando o macarrão até ficar al dente; Enquanto cozinha a massa, prepare o molho adicionando todos os ingredientes numa panela, misture bem e aqueça até ferver; Coloque na cumbuca os ingredientes do noodles (macarrão ainda quente), o molho (ainda quente) e misture bem. Já pode servir e aproveitar. RENDIMENTO: 4 porções de 250g TEMPO DE PREPARO: 20 minutos DIFICULDADE DA RECEITA: fácil-média VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

em-vindas a nossa temporada de pratos de inverno para te deixar quentinha, nutrida e aconchegada! Estamos animados com essa série e curiosos para saber se vão gostar tanto quanto a série de Saladas Completas

Pode ser fruta cortada.

Está em dúvida em como dar um toque mais interessante aos seus sanduíches? O segredo está na cebola caramelizada com Melado de Cana! Nessa versão, a lentilha vai trazer muito mais proteínas e saciedade, além de harmonizar de uma forma saborosíssima com as cebolas! E já sabe, né? Pasta de Macadâmia no pãozinho integral para mais cremosidade e sabor. INGREDIENTES: ½ xícara (60g) de lentilha cozida ¾ xícara (80g) de tomate em cubinhos 1 colher de chá de Jamaicano Pitada Natural 1 colher de chá de Sal com Alho Pitada Natural 1 colher de sopa de azeite de oliva extravirgem 2 colheres de sopa de Pasta de Macadâmia Integral Pitada Natural 1 colher de sopa de salsinha picada 4 folhas de alface 2 cebolas em fatias Finas (240g) 1 e ½ colheres de sopa de Melado de Cana Pitada Natural 4 fatias de pão de forma integral torradas MODO DE PREPARO: Em uma panela aquecida com 1 colher de sopa de azeite, adicione a cebola, um fiozinho de Melado de Cana e deixe em fogo baixo até caramelizar; Enquanto isso, refogue o tomate com as lentilhas junto com os temperos Sal com Alho, Jamaicano e até o tomatinho desmanchar. Desligue o fogo e adicione salsinha no final; Passe pasta de Macadâmia nas duas fatias de pão e monte o sanduíche com uma camada de lentilha, uma de alface e a cebola caramelizada por cima. Feche com a outra fatia e aproveite. RENDIMENTO: 2 sanduíches de 130g TEMPO DE PREPARO: 20 minutos DIFICULDADE DA RECEITA: Fácil Produção: @estudio.isasilveira VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.