Mais um jantar completo e quentinho saindooo... O nome dessa receita já diz tudo: sopa fácil e deliciosa de Lentilha Rosa!! Vocês vão amar essa sopinha que fica cremosa, saborosa, colorida e nutritiva em poucos minutos!! Tudo isso graças à praticidade da Lentilha Rosa, das Pitadas e do toque da Pasta de Macadâmia, tudo Pitada Natural, claro! INGREDIENTES CREME: - 2 colheres de sopa de azeite de oliva extravirgem - 1 cebola picada - 2 dentes de alho picado - 1 cenoura grande picada - 1 colher de sopa de extrato de tomate - 1 lata de tomate pelado - 1 litro de água - 1 colher de chá de Americano Pitada Natural - 1 colher de sopa de Sal com Alho Pitada Natural - 1 colher de sopa de Caldo de Legumes da Vovó Pitada Natural - 1 e ½ xícara de Lentilha Rosa Pitada Natural - Suco de 1 limão INGREDIENTES FINALIZAÇÃO: - 2 colheres de sopa de Pasta de Macadâmia Pitada Natural - 3 colheres de sopa de Granola Salgada de Macadâmia & Lemon Pepper Pitada Natural - Gotas de limão e folhas de salsinha a gosto MODO DE PREPARO: Comece refogando a cebola, a cenoura e o alho no azeite de oliva até dourar. Adicione o extrato de tomate, o Americano e deixe refogar por 5 minutos; Acrescente o tomate pelado, o Sal com Alho, a água, o Caldo de Legumes e mexa para combinar. Quando a cenoura estiver macia acrescente a lentilha e deixe cozinhar por 3 a 5 minutos; Depois da sopa ficar pronta, bate metade da sopa no liquidificador e volta para panela; Sirva na cumbuca e finalize com Pasta de Macadâmia, Granola Salgada de Macadâmia & Lemon Pepper, folhinhas de salsinha e gotas de limão RENDIMENTO: 4 porções de 350g TEMPO DE PREPARO: 30 minutos DIFICULDADE DA RECEITA: Fácil VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Esse chilli é muito delicioso e super prático, porque é feito numa panela só que rende mais de 7 porções! Então, é só juntar todos os ingredientes numa panela e esperar apurar um pouco o sabor e prontinho, só servir com uns cubinhos de abacate, coentro, gotinhas de limão e aquela pimentinha que não pode faltar em comida mexicana! A dica que não pode deixar de fazer é demolhar os feijões por pelo menos 12 horas antes de cozinhar, trocando a água na metade do tempo, como já ensinamos por aqui, assim você inibe os compostos que atrapalham a digestão e podem causar gases, além de ficar muito mais rápido de cozinhar. Ah! Também super dá certo fazer com um só tipo de feijão, se quiser! INGREDIENTES: - 1 colher de sopa de azeite de oliva extravirgem - 1 cebola cortada em cubos - 1 xícara (160g) de pimentão vermelho cortado em cubos - 1 xícara (160g) de pimentão amarelo cortado em cubos - 4 dentes de alho picado - 1 e ½ xícaras (270g) de feijão preto cozido al dente - 1 e ½ xícaras (270g) de feijão branco cozido al dente - 1 e ½ xícaras (270g) de feijão vermelho cozido al dente - 400g de tomate cortado em cubos - ½ xícara de extrato de tomate - 1 xícara de molho de tomate natural - 1 xícara de milho - 2 xícaras de água - 1 colher de sopa de Melado de Cana Pitada Natural - 1 colher de sopa de Caldo de Legumes da Vovó Pitada Natural - ½ colher de sopa de Mexicano Pitada Natural - 2 colheres de sopa de Sal com Cebola & Salsa Pitada Natural INGREDIENTES FINALIZAÇÃO: - Avocado em cubos a gosto - Folhas de coentro a gosto - Pimenta dedo de moça para finalizar MODO DE PREPARO: Aqueça o azeite em uma panela grande em fogo médio e refogue a cebola, os pimentões e o alho até ficarem macios, cerca de 5-6 minutos; Adicione o restante dos ingredientes, tempere com as Pitadas e misture bem. Ajuste o fogo para médio-baixo, tampe e deixe cozinhar por cerca de 20-30 minutos, mexendo de vez em quando; Desliga o fogo. Sirva e finalize com avocado, folhas de coentro e pimenta dedo de moça. RENDIMENTO: 7 porções de 370g TEMPO DE PREPARO: 60 minutos DIFICULDADE DA RECEITA: média VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Foto: Isadora Silveira Mais uma Série de Receitas deliciosas pra vocês! Foto: Isadora Silveira CHILLI PRO INVERNO Esse chilli é muito delicioso e super prático, porque é feito

A Série e eBook de Sanduíches Naturais veio te auxiliar a criar combinações deliciosas , variando sempre

Já salva esse episódio 3 da nossa Série de Vitaminas para você experimentar e essa é boa pra quem tá

Falafel é um bolinho de grão-de-bico perfeito e super versátil que não podia ficar de fora da nossa Série Cebola e Salsa Pitada Natural 1 colher de chá de Jamaicano Pitada Natural INGREDIENTES SANDUÍCHE: 2 pães sírios RENDIMENTO: 4 sanduíches de 170g (4 metades de pão sírio) TEMPO DE PREPARO: 10 minutos DIFICULDADE DA

Mais uma ideia da nossa série de vitaminas para um café da manhã refrescante, nutritivo e delicioso!!

Uma série para salvar o café da manhã corrido ou o lanchinho, além de ser perfeita para o calor que está

Esse é o episódio 2 dessa nova série de vitaminas protéicas deliciosas!

Essa cumbuca super saudável e deliciosa vai ser sua refeição favorita! E pra agregar mais crocância e nutrientes, a finalização vai ser com a Granola Salgada de Alecrim e Cúrcuma

Ele é mesmo um sucesso, porque é bom demais, por isso, não poderia faltar nessa nossa Série de Melhores

Por isso, a gente preparou essa série especial para você ter muitas inspirações para os seus lanchinhos queridinho Italiano e o sabor do mediterrâneo, junto do clássico Sal com Cebola & Salsa, esse receita vai ser

E para não te deixar na mão na Alimentação Saudável, preparamos essa série especial com ideias de sanduíches

Uma ideia prática e muito deliciosa para os lanchinhos do verão!! Aproveita a cremosidade e doçura que a Pasta de Chocolate Branco dá para revolucionar a sua vitaminas e torná-la muito mais nutritiva e deliciosa!! INGREDIENTES: 2 potes de iogurte integral natural 2 colheres de sopa de Pasta de Chocolate Branco Pitada Natural 12 folhas de hortelã fresco 3 colheres de sopa de Proteína Isolada de Ervilha Pitada Natural 2 bananas congeladas Hortelã para finalizar MODO DE PREPARO: No liquidificador, bata todos os ingredientes menos o raminho de hortelã; Sirva em um copo e finalize com um galhinho de hortelã; Se refresque com essa vitamina deliciosa nesse verão. RENDIMENTO: 2 porções de 350ml  TEMPO DE PREPARO: 10 minutos  DIFICULDADE DA RECEITA: Fácil  Produção: @estudio.isasilveira VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Foto: Isadora Silveira Legumes assados com Pitada Natural não tem erro, então, é só bater com um pouquinho de água, Pasta de Macadâmia e o Caldo de Legumes da Vovó e você já vai ter um creme saborosíssimo e nutritivo pra esse friozinho! É uma refeição saudável e completa, muito fácil de fazer!! Além disso, trouxemos mais uma sugestão de uso delicioso do Creme de Cebola: pra fazer esse grão-de-bico crocante na frigideira, fica sensacional!! INGREDIENTES CREME: - 1 couve-flor pequena cortada em rametes (250g) - 3 xícaras (360g) de abóbora cabotia em cubos grandes - 2 cebolas cortada em pétalas - 3 colheres de sopa de azeite de oliva extra-virgem - 1 colher de sopa de Vovó Pitada Natural - 1 e ½ colher de sopa de Sal com Cebola & Salsa Pitada Natural - 1 colher de sopa de Caldo de Legumes da Vovó Pitada Natural - 350ml de água quente -2 colheres de sopa de Pasta de Macadâmia Pitada Natural INGREDIENTES FINALIZAÇÃO: - 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem - ½ xícara (80g) de grão-de-bico cozido - 1 colher de chá de Sal com Cebola & Salsa Pitada Natural - ½ colher de sopa de Creme de Cebola Concentrado Pitada Natural - Sumo de ½ limão - 2 colheres de sopa de gergelim - 1 xícara de couve crespa picada MODO DE PREPARO: Pré-aqueça o forno a 180ºC. Espalhe a couve-flor, a abóbora e a cebola numa assadeira; Leve para assar com um fio de azeite de oliva, Vovó e Sal com Cebola & Salsa até ficarem dourados, cerca de 30 minutos; Depois de cozido, bata no liquidificador com Caldo de Legumes da Vovó, água quente e Pasta de Macadâmia até ficar bem cremoso e reserve; Esquente uma frigideira média, adicione o azeite de oliva , o grão-de-bico cozido, Sal com Cebola & Salsa, Creme de Cebola Concentrado, gergelim e deixe dourar; Adicione a couve crespa rasgada, refogue um pouco mais, esprema o limão; Sirva o creme num prato, finalize com o refogado de couve crespa e grão-de-bico. Pode adicionar mais gergelim para finalizar. RENDIMENTO: 3 porções de 350g TEMPO DE PREPARO: 45 a 60 minutos DIFICULDADE DA RECEITA: fácil VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Esse é o episódio mais especial da nossa Série de Melhores Sanduíches Naturais, porque esse é o sanduíche

Mais uma ideia de sanduíche natural diferente e deliciosooo! Claro que a receita completa tá no nosso Ebook de Sanduíches Naturais para você baixar! Essa receita fica saborosíssima e é perfeita que aproveita todo o brócolis, criando uma textura deliciosa para o sanduíche. Como explicamos no ebook, sanduíche tem que ter vários elementos como sabor, textura, toque especial para deixá-lo inesquecível! Ah! O sabor da Pitada Argentina, releitura deliciosa do clássico chimichurri, amarra todos esses sabores da melhor forma possível! INGREDIENTES DO RECHEIO: 6 xícaras de brócolis em rama (300g) 4 colheres de sopa de Pasta de Macadâmia Integral Pitada Natural (60g) 1/3 xícara de folhas de manjericão (5g) ½ xícara de alcaparras (60g) ½ xícara de espinafre (25g) Sumo de 1 limão 1 colher de sopa de azeite de oliva extravirgem 1 colher de chá de Sal com Alho Pitada Natural ½ colher de sopa de Argentina Pitada Natural 6 fatias de pão italiano tostadas 60g de queijo parmesão em lascas finas MODO DE PREPARO: Preaqueça o forno a 200°C; Corte o brócolis, separando a cabeça do caule. Espalhe a parte de cima do brócolis numa assadeira, regue com ½ colher de sopa de azeite de oliva e leve ao forno na parte de cima do forno por 10 minutos ou até ficarem crocantes; Corte os caules com comprimento de 2cm, leve ao forno por 20 minutos com ½ colher de sopa de azeite de oliva ou até que estejam cozidos; Enquanto assa o brócolis, bata no processador de alimentos a Pasta de Macadâmia, o manjericão, a alcaparras, o espinafre, o sumo de limão, 1 colher de sopa de azeite de oliva e as Pitadas Sal com Alho e Argentina. Bata por 3 – 4 minutos até ficar homogêneo; Retire as partes do brócolis do forno e deixe esfriar. Adicione os caules no processador e bata um pouco a pasta, mas deixando a textura do brócolis; Comece montando o sanduiche passando a pasta nas duas fatias, cubra uma fatia com as cabeças do brócolis e o queijo parmesão; Feche o sanduiche e bom apetite. RENDIMENTO: 3 sanduiches de 180g TEMPO DE PREPARO: 35 minutos DIFICULDADE DA RECEITA: Média Produção: @estudio.isasilveira VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

Começa mais uma série pra te ajudar a ter uma alimentação saudável deliciosa!!

Esse sanduíche tipo vietnamita é uma inspiração incrível para sanduíches naturais! Pensa em um sanduíche saborosíssimo!? É esse!! Algumas ideias para esse inspiração: misturar brócolis com couve-flor, usar nossa Japonesa para finalizar os picles, usar Pasta de Amendoim Pitada Natural no lugar da Pasta de Macadâmia Pitada Natural, trocar o coentro por manjericão, acrescentar Pastinha de Feijão que já ensinamos aqui ou mesmo a receita de Tofu Sequinho!!! Ufaaa, quantas possibilidades com essa inspiração! O que não pode faltar é essa mistura de sabores aromáticos e o toque agridoce do Melado de Cana! INGREDIENTES SANDUÍCHE: 2 pães baguete cortados ao meio tostados 80g pepino em rodelas 2 xícaras de coentro em folhas e talos Couve-flor agridoce assada Picles de cenoura com rabanete 4 colheres de sopa de Pasta de Macadâmia Integral Pitada Natural INGREDIENTES COUVE-FLOR: 2 xícaras (240g) de couve-flor em pequenos floretes cortados ao meio 2 colheres de sopa de Shoyu 1 colher de sopa de Melado de Cana Pitada Natural Suco de 1 limão 1 colher de sopa de óleo de gergelim Pitada de Pimenta Caiena Pitada Natural INGREDIENTES PICLES EXPRESS: 3/4 de xícara de cenoura em tirinhas (90g) 1/3 de xícara de rabanete em rodelas finas (40g) 1/3 de água quente 2/3 de xícara vinagre branco ½ colher de chá de Sal com Ervas Pitada Natural 1 colher de sopa de açúcar demerara MODO DE PREPARO: Pré-aqueça o forno a 220°C; Comece preparando o picles express num pote com tampa. Adicione o vinagre, a água, Sal com Ervas, o açúcar, feche e agite bem para dissolver tudo. Agora adicione a cenoura e o rabanete, feche novamente e misture tudo para que fiquem submersos; Leve o picles para geladeira enquanto prepara o sanduiche; Para a couve-flor comece colocando o Shoyu, o Melado de Cana, o suco de limão, o óleo de gergelim e a Pimenta Caiena numa tigela e misturando bem; Coloque a couve flor em uma assadeira e derrame ¾ desse molho por cima. Pincele para que todos os ramos fiquem temperados e leve para assar até dourar bastante. O crocante da couve-flor depois faz muita diferença! Monte o sanduíche passando a Pasta de Macadâmia nas duas metades do pão tostadinho. Depois adicione a couve-flor assada e despeje mais marinada sobre ela. Adicione o picles express, pepino e o coentro. Feche o sanduiche, corte ao meio e sirva. RENDIMENTO: 2 sanduíches de 300g TEMPO DE PREPARO: 35 minutos DIFICULDADE DA RECEITA: Média Produção: @estudio.isasilveira VEJA TAMBÉM Confira nosso canal no Youtube Pitada Natural e acesse muitos outros vídeos para você se inspirar. Não perca as atualizações no Instagram @pitadanatural Acompanhe nossas páginas e esteja por dentro de todas as novidades e conteúdos produzidos com muito carinho e especialmente para vocês.

O episódio de hoje da nossa Série de Receitas de Inverno é para você que quer se alimentar bem de forma