Maracujá é mesmo calmante?
- mariana48908
- 1 de jul.
- 2 min de leitura
Atualizado: 7 de jul.
É só falar em maracujá que muita gente já lembra da fama: “toma um suquinho pra acalmar!” — e, convenhamos, a ideia até soa reconfortante. Mas será que essa crença tem algum fundamento?
Na prática, o que a ciência mostra é que as propriedades calmantes estão principalmente nas folhas do maracujá, especialmente de algumas espécies como a Passiflora incarnata, usadas há bastante tempo em chás e preparados fitoterápicos para auxiliar casos leves de insônia ou ansiedade. Já a polpa da fruta, que é o que consumimos no dia a dia, não tem esse efeito direto, embora seja super nutritiva, cheia de antioxidantes, fibras e aquele sabor azedinho que desperta os sentidos.
Mesmo sem o efeito sedativo real, o maracujá ainda pode, sim, trazer uma certa calmaria emocional — afinal, saborear algo gostoso, refrescante e natural também é uma forma de desacelerar. Às vezes, o ritual de preparar um lanche, servir uma tigela colorida, respirar fundo e mastigar com calma já é um passo para o bem-estar.
Mas vale lembrar de algo importante: nenhum alimento, por melhor que seja, consegue acalmar sozinho se a nossa rotina for carregada, sem pausas ou momentos de prazer. O que realmente acalma é o todo — os hábitos que cultivamos, o cuidado com a nossa mente, o espaço que damos ao que nos faz bem.
Então, sim, pode apostar na granola, no suquinho gelado, na fruta fresca no café da manhã... Mas combine isso com uma vida mais leve, com pequenas pausas ao longo do dia, com escolhas que acolham o seu corpo e a sua cabeça. Aí sim, o maracujá (e tudo o mais) faz muito mais sentido!
CREME DE MARACUJÁ COM INHAME
Tá aí uma dica valiosa para quem quer variar a banana nesses preparos cremosos e, de quebra, ainda inserir um tubérculo que é rico em fibras e ótimo para a imunidade! E o sabor do inhame fica super neutro, vale muito a pena experimentar! O que não pode faltar é o toque de Extrato Natural de Baunilha e a crocância da Granola Amêndoas & Canela por cima!
CREME DE MARACUJÁ COM CHOCOLATE BRANCO
Pipoca de paçoca é a melhor escolha para uma sobremesa ou até mesmo um snack! E aqui ensinamos o passo-a-passo detalhadinho para você não errar mais na hora de fazer pipoca doce, chega de queimar pipoca, panela e perder a paciência para fazer um pipoquinha doce!
VITAMINA PROTEICA DE MARACUJÁ
Um café da manhã deliciooso, refrescante e muito nutritivo! Saber fazer essa vitamina é perfeita também para você nunca mais perder banana em casa, amadureceu e não vai usar? Congela para você sempre ter à disposição para uma vitamina beeeem cremosa! Esse, inclusive, é o segredo dessa cremosidade, banana congelada, sempre!
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