COUVE CRISPY
Crocantes e perfeitas! Você prepara bem rapidinho e tem um snack cheio de volume, fibras, muito sabor e baixo em calorias! É só picar grosseiramente, temperar e colocar a airfryer para trabalhar por 8 minutinhos.
Vale com qualquer tipo de couve! A crespa fica mais crocante, mas fizemos com a lisa para provar que dá certo também, então não tem desculpa pra não fazer, hein?
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INGREDIENTES:
- 100g de couve
- 1 colher (sopa) de azeite de oliva
- ½ colher (sopa) de Sal com Limão Siciliano Pitada Natural
- 1 colher (sopa) de Jamaicano Pitada Natural
MODO DE PREPARO:
1. Higienize bem as folhas de couve, retire a parte mais grossa do caule, rasgue com as mãos grosseiramente e coloque-as em uma vasilha;
2. Tempere com o azeite e temperos Pitada Natural. Misture bem com as mãos;
3. Coloque na airfryer por 8 minutos a 160 graus, em duas metades. Confira de vez em quando para garantir que não irá queimar, pois é rapidinho mesmo! Já aproveite em seguida essa crocância toda!
RENDIMENTO: 25g
MACROS:
Calorias – 140 kcal
Carboidratos – 4,3g
Gorduras – 12,5g
Proteínas – 2,9g
Fibras – 3,1g
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