CHIPS DE COUVE


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Foto: Isadora Silveira

Crocantes e perfeitas! Você prepara bem rapidinho e tem um snack cheio de volume, fibras, muito sabor e baixo em calorias! É só picar grosseiramente, temperar e colocar a airfryer para trabalhar por 8 minutinhos.

Vale com qualquer tipo de couve! A crespa fica mais crocante, mas fizemos com a lisa para provar que dá certo também, então não tem desculpa pra não fazer, hein?


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INGREDIENTES:


- 100g de couve


- 1 colher (sopa) de azeite de oliva


- ½ colher (sopa) de Sal com Limão Siciliano Pitada Natural


- 1 colher (sopa) de Jamaicano Pitada Natural



 

MODO DE PREPARO:


1. Higienize bem as folhas de couve, retire a parte mais grossa do caule, rasgue com as mãos grosseiramente e coloque-as em uma vasilha;


2. Tempere com o azeite e temperos Pitada Natural. Misture bem com as mãos;


3. Coloque na airfryer por 8 minutos a 160 graus, em duas metades. Confira de vez em quando para garantir que não irá queimar, pois é rapidinho mesmo! Já aproveite em seguida essa crocância toda!



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RENDIMENTO: 25g

MACROS:

Calorias – 140 kcal

Carboidratos – 4,3g

Gorduras – 12,5g

Proteínas – 2,9g

Fibras – 3,1g




 

VEJA TAMBÉM


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