BOLINHOS DE FEIJÃO


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Foto: Isadora Silveira

É praticamente todos os nutrientes em um bolinho perfeito! Fica crocantíssimo por fora e macio por dentro. E nem precisa picar alho pra fazer, basta usar nosso Alho em Pó 100% natural, Sal com Ervas e aromática Indiana! O auge da praticidade para um domingo de preguiça!

E sabe o melhor? Além de utilizar a sobra do feijão, esse bolinho é uma ótima opção de lanchinho ou no jantar para acompanhar uma deliciosa salada!

Sobrou feijão por aí? Claro que sim, então já corre e faz essa receita rápida e maravilhosa, posta e marca a gente @pitadanatural, vamos amar ver os seus bolinhos e termos certeza que vai adorar!

 

INGREDIENTES:


- 400g de feijão bem cozido (quase sem caldo)


- 60g de cenoura ralada


- 50g de pimentão verde picado


- 40g de farinha de linhaça dourada


- 110g de farelo de aveia


- 50g de cebola picada


- 1 colher de sopa de Sal com Ervas Pitada Natural


- ½ colher de sopa de Indiana Pitada Natural


- 1 colher de chá de Alho em Pó Pitada Natural

* E se tiver mais algum legume que queira colocar, é só picar e incorporar na massa!


 

MODO DE PREPARO:


1. O feijão deve estar bem cozido, naquele estágio quase sem caldo, sabe? Se precisar, é só cozinhar um pouco mais;


2. Coloque em uma vasilha para preparar a massa com todos os outros ingredientes. Misture bem até ficar uma massa fácil de modelar;


3. Faça bolinhas e disponha na airfryer uma ao lado da outra. Leve para assar por 10 minutos a 180 graus. Repita com o restante da receita. Fizemos em duas etapas e já estava tudo pronto!


4. Sirva com o molho de sua preferência como petisco ou até mesmo compondo sua refeição. Não tem regra, é perfeito de qualquer jeito.



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RENDIMENTO: 18 bolinhos de 32g

MACROS por bolinho:

Calorias – 53 kcal

Carboidratos – 7,6g

Gorduras – 1,4g

Proteínas – 2,6g

Fibras – 3,9g



 

VEJA TAMBÉM


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