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TIRE AQUI SUAS DÚVIDAS SOBRE ROTINAS ALIMENTARES SAUDÁVEIS E PRÁTICAS

Um grande problema, se não o maior, quando buscamos implementar uma rotina saudável na nossa vida é a praticidade. E essa questão é ainda pior quando os alimentos que iremos cozinhar são um grupo que temos pouca familiaridade: os vegetais. Bate a preguiça só de pensar, não é? Chegar do trabalho esgotada, com criança para cuidar, casa para arrumar, coisa para fazer e ainda ter que pensar em cozinhar. Seria tão mais fácil só descongelar aquela lasanha industrializada...

Será?



O que não vemos quando abrimos mão dos hábitos alimentares saudáveis?

Prevenção e controle de doenças crônicas não transmissíveis, funcionamento do sistema imunológico, disposição para as atividades do cotidiano e para prática de exercícios físicos, preservação da memória e maior capacidade de aprendizado, melhor qualidade do sono, bem-estar e autocuidado, bom-humor, entre outros.


Então, a qualidade da sua alimentação não é apenas um detalhe para deixar para depois. Na realidade, ela é a base do funcionamento de toda sua vida! Portanto, é necessário se alimentar bem para ter um envelhecimento saudável, para se sentir disposta e motivada, para ter bom-humor e disposição, para cuidar da saúde mental, exercer o autocuidado e amor próprio. Se alimentar bem para prevenir doenças e para administrar sua ansiedade. Se alimentar bem porque é gostoso comer saudável.


Nós sabemos que existem uma série de obstáculos que dificultam a adoção de uma alimentação saudável que vão além de escolhas individuais. Aspectos sociais, culturais, econômicos, políticos, psicológicos e emocionais influenciam nos hábitos alimentares, refirmando a complexidade dessa mudança.


Uma alimentação saudável baseia-se no consumo diário e preferencial dos alimentos in natura, predominantemente de origem vegetal, de acordo com o Laboratório de Avaliação Nutricional da Universidade Federal do Rio de Janeiro - UFRJ. Porém, o que enfrentamos no caminho até ela são os baixos custos, a difusão e a praticidade dos ultraprocessados, bem como a necessidade da alimentação fora de casa, geralmente em restaurantes fast-food.



Mas, quem disse que alimentação saudável não pode ser prática?


Quando olhamos para nossas referências na cozinha, pensamos nas nossas avós e mães preparando a comida e de fato, na maioria das vezes era um processo demorado. Porém, pensando na nossa realidade hoje, não podemos partir destes padrões para criar o juízo de valor sobre a praticidade da alimentação, na realidade, isso acaba sendo injusto!



Hoje possuímos informações e ferramentas o suficiente para conseguir construir uma rotina com hábitos saudáveis, uma alimentação saborosa e diversificada, sendo os vegetais protagonistas. Em decorrência da globalização, itens que antes não eram usuais foram popularizados e, somados a internet e o amplo acesso à informação, criaram-se maiores condições para produzir refeições deliciosas, saudáveis e práticas.





O que precisamos, então, é saber como fazer e a Pitada Natural é uma empresa cujo objetivo é mostrar como se alimentar de maneira saudável e saborosa, construindo juntos uma rotina alimentar e fornecendo as ferramentas e informações necessárias que isso acontece da melhor maneira possível.


As nossas categorias de produtos foram pensadas para atuarem de forma complementar à alimentação in natura, unindo a praticidade ao sabor. Em paralelo, fornecemos as informações necessárias para o planejamento e organização da rotina alimentar, além de conteúdos educacionais a fim expor as diversas tematicas desse assunto, pois acreditamos que entendendo o grande cosmos da alimentação saudável, é muito mais fácil praticá-la.



 

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